Vad är Ayurveda och varför behöver vi denna kunskap?
Ayurveda är ett enkelt, naturligt och beprövat heltäckande system för hälsa och mänsklig utveckling. Ayurveda har sitt ursprung i Indien och är en flera tusen år gammal kunskap. Ordet Ayurveda är sanskrit och betyder kunskapen om livet.
Vi lever i en kultur där många människor dagligen utsätter kropp och sinne för stor oregelbundenhet och för alltför många sinnesintryck. Vi har glömt att lyssna på kroppens signaler och kör på i 110 procent trots att vi egentligen inte orkar. Detta kan bland annat leda till utmattningsdepression. Ofta glömmer vi oss själva men lämnar in bilen på service med jämna mellanrum. Det borde vara lika viktigt om inte viktigare att balansera kropp och själ. Ayurveda hjälper oss bland annat att förstå hur viktigt det är att leva ett regelbundet liv efter naturen och med en livsstil som tar hänsyn till kroppens och själens behov.
Ayurveda hjälper oss att få förståelse för varför obalansen har uppstått och genom Ayurveda får vi råd och hjälp till hur vi ska göra för att återfå balansen i kropp och själ.
Vata, pitta och kapha
Vi är alla olika och vissa människor är lugna, trygga och jordnära, medan andra är mer tankspridda och ”luftiga”. Enligt Ayurveda finns det hos alla människor tre primära doshor/energiformer i kroppen. De benämns vata, pitta och kapha, och är i sig varken positiva eller negativa. Att ha balans i livet innebär att ha balans mellan doshorna. Det är när det blir överskott i någon av dessa som vi drabbas av stress och sjukdomar.
Alla människor har olika kombinationer av doshorna vata, pitta och kapha. Man har oftast en dosha som är dominant. Detta ger en förklaring till varför olika människor mår bra av olika mat, motion, arbete med mera. Men i dagens samhälle äter vi samma mat, utövar samma motion e.t.c. trots att vi är olika.
Vata
Har du en lätt, spenstig kroppsbyggnad, varierande hunger och törst och rör dig kvickt? Är du dessutom kreativ och pratsam är det troligast att du är en vatadominerad person. Vatadoshan är ansvarig för bland annat funktionen rörelse i kroppen och kan jämföras med elementen rymd och luft i naturen. Vatadominerade personer är extra känsliga under vataperioden som är under höst och vinter. Kroppen och sinnet påverkas mest om vata kommer i obalans. Exempel på obalans i vata är trög tarm, gasbildning, oro, rädsla, lågt självförtroende, sömnstörningar, ljudkänslighet och frusenhet. Överskott i vata är vanlig i vår västerländska kultur. Vatadominerade personer mår bra av regelbundenhet. Oljemassage är också mycket bra, liksom att gå till sängs i god tid. Varm mat och dryck och värme är också bra för att balansera vata.
Pitta
Har du medelstor kroppsbyggnad och hoppar ogärna över en måltid? Är du dynamisk och målinriktad? I så fall är du troligtvis en pittadominerad person. Pittadoshan är bland annat ansvarig för förbränningen i kroppen och kan jämföras med elementet eld. Pittadominerade personer är extra känsliga under pittaperioden som är under de varma sommarmånaderna. Obalans i pitta kan resultera i magkatarr, hudproblem, irritation, otålighet, dominans, och ljuskänslighet. Pittadominerade personer mår bra av måttfullhet både när det gäller arbete, mat, dryck m.m. Det är också viktigt att tänka på att inte bli överhettad, varken av sol, för kryddstark mat eller av känslor.
Kapha
Har du en kraftig och stark kroppsbyggnad och är tålmodig och metodisk? Då är troligtvis kaphadoshan dominant i din personlighet. Kaphadoshan står för funktionen stabilitet i kroppen och kan jämföras med elementen jord och vatten i naturen. Kaphadominerade personer är extra känsliga under kaphaperioden som är under tidig vår. Obalans som har med kaphadoshan att göra kan exempel vara slembildning, övervikt, tungsinthet och håglöshet. Kaphadominerade personer behöver stimulans och omväxling. Gärna torrmassage för att motverka stagnation. Kaphadominerade personer behöver mer motion och mindre mat än vata- och pittadominerade personer. De mår bäst av lätt, varm och kryddig mat samt varm och kryddig dryck.
